Saúde

03 de Junho | Dia da Conscientização Contra a Obesidade Mórbida Infantil

Foto: Ilustrativa / Reprodução Internet

POR: Nutricionista Claucia Gomes Ledur

03 de Junho , é o dia da conscientização contra a obesidade mórbida infantil, conforme  a organização mundial de saúde, é um dos problemas de saúde público mais grave do século XXI. Segundo a OMS crianças obesas e em sobrepeso tem maior probabilidade em se tornar adultos obesos, diabéticos, e hipertensos. Relacionado ao estilo de vida, consumo de alimentos Industrializados, ricos em açúcar, gorduras e calorias; sedentarismo,  maior parte do seu dia exposto na frente da televisão, sem realizar atividades físicas e predisposição genética (pais obesos).
Dica da Nutricionista CLAUCIA Gomes Ledur  para a prevenção da obesidade infantil:

Estabeleça horários, ⏰se possível 3 em 3 horas;

Realizar todas as refeições 🍽️do dia, sentados à mesa, mastigando bem os alimentos  e com calma;

Evite oferecer doces, salgadinhos e  refrigerantes próximos as refeições;

Evite realizar as refeições assistindo televisão, preste atenção na mastigação;

Preste atenção na quantidade servida no prato do seu filho;

Evite premiar, presentear o seu filho com alimentos e doces;

Não é proibido comer, porém, cautela na quantidade fornecida de alimentos ricos em sal, açúcar e gorduras, ofereça  uma alimentação in natura e minimamente processados /Industrializados;

Ingerir 2 litros de água, ou seja, de 8 a 10 copos de água ao dia;

Atenção! Dar preferência aos sucos naturais, e água mineral; Evite sucos em caixas e em pó;

Evite oferecer doces, adicionar  açúcar na mamadeira para menores de 2 anos de idade;

Controle o consumo de doces, salgadinhos, balas,  frituras, refrigerantes  e não deixa visível e em locais de fácil acesso para as crianças.

Nutricionista Claucia Gomes Ledur.👍 CRN2/ 13545D.

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